每一个康健女性，在12岁左右就会开始来月经，一直到55岁左右才会彻底绝经。月经的到来不仅意味着女性拥有一定的生育能力，同时也能促进体内毒素的排挤。对于女性朋侪的康健而言是很是重要的。

然而现在有不少女性都存在这样一个问题——月经量过少。经血排挤太少的话，代表体内的毒素以及一些代谢废物也没有实时被排挤体外。如果就这样一直聚集在体内，身体康健也会受到影响，严重影响女性的生活质量。

月经由少，身体会有哪些危害？首先可能会泛起许多皮肤问题，脸上容易长精彩斑，而且暗疮也会增多，整小我私家的脸色都市变得暗疮。其次会增加头痛的次数，月经不调的女人这种情况会变得越发显着。另有就是会让细菌滋生得更多，对女性的一些重要部位来说也是一个庞大的伤害。

最后就是很容易引起不孕，月经量过少的女性，有身的能力也会比力弱。经血量太少，和以下几种原因脱离不了关系恒久熬夜，睡眠质量太差引起的：现代女性的事情压力也比力大，熬夜加班的情况也比力多。熬夜自己就是一件很是伤身的事情，对于女性朋侪而言，睡眠时间太少也会引起月经量的淘汰，而且情绪方面也会变得比力急躁，身体内部的一些循环和代谢都市随着泛起问题，康健水平也会骤降。

过分节食造成的：为了追求纤细苗条的好身材，许多女性平时不敢多吃一口饭，一天下来吃的工具或许都没有人家一顿多。这样的过分节食，不仅会加速身体的老化，而且也会容易泛起营养不良的情况，因此月经受到的影响就更多了，经血量也会大大淘汰，甚至还会泛起闭经的情况。

经常穿紧身裤，尤其是紧身的内裤：虽然这样的衣服可以让女性的臀部显得越发挺翘，可是却很容易造成细菌的熏染，也会影响到经血的排挤，给女性的身体康健造成很大的影响。建议大家平时的穿着应该以宽松为主，尤其是来月经的那几天。月经量太少应该怎么调治？从饮食方面来看，应该多吃一些含铁量较高的食物，而且还要多吃一些滋补的食物。

好比说猪肝、猪血、羊肉、黑豆之类的食物。其次就是要多喝一些红糖水，促进气血运行的同时也能让身体变得越发温暖，这样对于经血的排挤也是有很大利益的。

月经期间，最不应该吃的就是生冷的食物，一些凉性的食物都最好不要吃。冰淇淋、冷饮之类的食物连碰都不能碰，否则都市加重体内的冷气和湿气，阻碍身体的血液循环和新陈代谢，影响身体的排毒。从生活作息来看的话，一点要注意消息，只管早睡早起。

体质虚弱的话，也很容易造成经期拖长，经血量过少的情况泛起，甚至还容易生病。综上所述，女性朋侪在月经期间，一定要多注意经血量的几多，饮食和生活作息也要严格的控制，千万别让身体康健受到牵连。

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